تبلیغات
دیجیتال - مطالب سامان حسنی

ثبت شرکت در شهر انزلی

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:44 ق.ظ

معرفی منطقه آزاد انزلی

انزلی به عنوان بزرگترین بندر در قسمت جنوب دریای خزر، دارای قدمتی  طولانی در حمل و نقل بین ایران و اروپا. می باشد

واقع چهل کیلومتر مربعی بندر انزلی، منطقه آزاد انزلی یک جایی مناسب جهت ذخیره سازی، ترانزیت می باشد، و دوباره حمل و نقل اجناس به آسیای مرکزی می باشد. با توجه به موقعیت جغرافیایی و برتری های منطقه آزاد انزلی از منابع انسانی ارزان و وارد کار در صنایع کشاورزی و مابقی خطوط تولید و امور تجاری. منطقه آزاد انزلی می باشد در کنار خط ساحلی جنوبی دریای خزر قرار گرفته  است. در این منطقه تجاری، امور مربوط به حمل و نقل و شیلات ۳۵۰ و ۱۶۰ سال پیش از تاریخ بوده است. انزلی بشهرستانی است در برای نخستین بار در ایران جهت لذت بردن از نعمت برق در سال ۱۹۰۰ میلادی شده است و دو سال قبل از آن بود که شبکه ارتباطی تلفن و  پل و  کاخ و برج و ساعت و ساختار موج شکن و فانوس دریایی و اسکله و حیات وحش پناهگاه و بندر انزلی تالاب  بین المللی پوشش ۱۸،۰۰۰ هکتاری با پرندگان دریایی و نیلوفرهای آبی، زیادی از جزایر کوچک و بزرگ، بازاذهای هفتگی محلی بازار، و سواحل ماسه پر زرق و برق در بین جاذبه های توریستی و آثار تاریخی بندر انزلی به چشم می خورد.

در میان پنج کشور همسایه دریای خزر، ایران و بندر انزلی یکی از شلوغ ترین بنادر می باشد و آن را عظیم ترین بندر در شمال ایران می دانند. این است با توجه به محل زندگی خود را در راه ترانزیت شمال و جنوب و کشورهای جنوب شرقی آسیایی و  کشورهای خلیج فارس و جمهوری های آسیای میانه و  روسیه و اروپا در نظر گرفته زیادیمهم می باشد.

ویژگی های جغرافیایی و مزایای ثبت شرکت در انزلی

منطقه آزاد انزلی در امتداد کریدور ترانزیت شمال و جنوب بین المللی واقع شده است و  به عنوان راهرو حمل و نقل  آسیا و اروپا از قرن بیست و یکم بوده است. از طریق روسیه، این راهرو متصل به هلسینکی بندری در شمال اروپا به بنادری در شمال و جنوب دریای خزر و بنادر خلیج فارسی و سپس به کشورهای جنوب و شرقی آسیا.

    لذت بردن از جایگاه برتر به دیگر بشریت مقرر گردیده دریای خزر متصل می باشد.
    نزدیکی به بنادر آستراخان و لاگان در کشور روسیه، در ترکمنستان، در قزاقستان و کشورباکو در جمهوری آذربایجان است.
    داشتن دسترسی به بازارهای کشورهای مستقل مشترک المنافع از روش راه های آبی مناسب می باشد.
    نزدیکی به فرودگاه بین المللی شهر رشت و در اختیار داشتن تجهیزات ناوبری کامل می باشد.
    در حال نزدیکترین مناطق آزاد به تهران و همچنین غیره صنعتی و مراکز پر جمعیت ترین عنوان بازارهای هدف می باشد.
    به طور کامل از حیث مساحت مشخص و داشتن تمام اطلاعات جغرافیایی سایت (
    نزدیکی به عظیم ترین ذخایر نفت و گاز در کل دریای خزر.

 
 


مشروع بودن موضوع جهت شرکت

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:43 ق.ظ

موضوعی که شرکت به آن اشتغال خواهد داشت باید مشروع باشد
مثلاً اگر شرکتی برای خرید و فروش اسلحه غیر مجاز یا ایجاد قمارخانه و یا قاچاق اجناس تشکیل شود باطل خواهد بود. همچنین جهت شرکت یعنی نتیجه ای که شرکت برای آن تشکیل می شود ( که ایجاد منفعت است ) باید هم مشروع و هم عقلایی باشد . مثلاً شرکتی که منافع آن برای کمک به ایجاد اغتشاش در کشور و جنگ باشد به علت نامشروع بودن و یا شرکتی که فرضاً برای خشکاندن دریاها بدون استفاده از آن تشکیل شود، به علت عقلایی نبودن باطل است 


ثبت شرکت در بندر چابهار

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:42 ق.ظ


معرفی بندرچابهار جهت راهنمایی برای ثبت شرکت
شهرستان چابهار یکی از شهر جنوبی استان سیستان و بلوچستان است و احاطه شده توسط ایرانشهر و نیکشهر از شمال و مرز پاکستان از شرق و دریای عمان از جنوب و جاسک و کهنوج از غرب است . مرکز  بندر چابهار این استان شهر آهنگسازی چابهار از سه مناطق مرکزی یعنی ، کنارک، و مناطق مرکزی و همچنین ۵۵۷ روستا می باشد. این شهرستان دارای سه شهرستانها به نام چابهار و  کنار و . شهر چابهار در شمالی از مبد خط استوا در ۲۵ ° ۱۷ ‘عرض قرار گرفته است. قلمرو آن از خط استوا به ۲۳ ° ۲۷ ‘عرض شمالی به نام مدار “مدار راس السرطان” گسترش داده شده از ۰ °. شهر چابهار “که در بالای مدار راس السرطان واقع گردیده است
ظرفیت های موجود و زیرساخت
· تنها درگاه اقیانوس مرتبط ایران با امکانات لازم که در آن کشتی های اقیانوس پیما می تواننند پهلو  و همچنین از موقعیت مناطق داخلی کشور مناسب می باشد
· نزدیک ترین مسیر ارتباط برای اتصال ایران به کشورهای آسیای میانه و افغانستان و دریاهای آزاد می باشد.
· نزدیک ترین مسیر ترانزیت در شرق ایران می باشد.
· نزدیکی به ایران و هند و خط انتقال لوله گاز صلح.
· داشتن منابع بزرگ از شیلات و تاسیسات آبزی پرور.
· لذت بردن از جاده ها و نیز از انرژی و زیرساخت های مخابراتی.
مناطق برتر برای سرمایه گذاری
· ساخت استفاده از تمام ظرفیت حمل و نقل از محور شرقی ایران.
· نزدیکی به استان های شرقی ایران و همچنین کشور همسایه افغانستان و آسیای میانه به عنوان شبکه توزیع منطقه ای و مرکزیت ترانزیت اجناس و کالاها.
· ظرفیت صادرات مجدد جهت کشورهای منطقه (عمان و افغانستان و پاکستان).
· ظرفیت دسترسی به اقیانوس های  همجوار جهت کشتی های اقیانوس پیما به لنگر اندازی
· با استفاده از پنجمین خط لوله گاز رسیدن به هند می باشد
· جذب کشورهای همسایه و شرق آفریقا جهت سرمایه گذاری در  این منطقه بر اساس زنجیره ارزش (چای و برنج و میوه های خشک و غیره) و توسعه تجارت می باشد.
· وجود اراده سیاسی دولت برای ایجاد صنعت تولید خودرو و صادرات در منطقه.
· با استفاده از ظرفیت منابع شیلات دریایی موجود.
· با استفاده از پتانسیل های بومی در این منطقه می باشد.
برتری های رقابتی منطقه آزاد چابهار
· ارائه تخفیف  جهت هزینه های انبارداری و نگهداری با استفاده از بندر و تجهیزاتش جهت ظروف از ورود به این منطقه آزاد توسط کشتی است.
· دادن تخفیف جهت هزینه های انبارداری جهت صادرات و ترانزیت کالا از ورود به این منطقه آزاد.
· دادن تخفیف جهت حمل و نقل به مقدار ۱۰٪ ارزش CIF کالا از مبدا.
· دادن تخفیف جهت آژانس و خدمات بعد از فروش بالغ بر ۱۰ درصد از ارزش CIF کالا.
· دادن تخفیف جهت باز کردن هزینه LC از روش یکی از بانک های ایجاد شده در منطقه آزاد به مقدار ۲۵ درصد.


مفهوم سرمایه نقدی و غیر نقدی

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:39 ق.ظ


سرمایه نقدی و غیر نقدی

سرمایه ممکن است نقدی باشد یا غیر نقدی. سرمایه نقدی که اکثر شرکت های سهامی دارند وجه نقد است. سرمایه غیر نقدی مال یا امتیاز یا عملی است که شرکاء در ازاء قیمت سهام خریداری شده می پردازند. مثلاً ممکن است در شرکتی که موضوع آن تجارت پنبه است شخصی یک کارخانه پنبه پاک کنی به ارزش یک میلیون ریال تسلیم در مقابل، صد سهم ده هزار ریالی قبول کند. و یا در شرکتی که به استخراج سرب مشغول است در ازاء امتیاز استخراج معدن سرب که متعلق به یکی از شرکاء می باشد و کارشناس رسمی آن را به دویست هزار ریال تقویم نموده است بیست سهم ده هزار ریالی به نام برده داده شود. بنابراین مال یا امتیاز دارای ارزش و جزء سرمایه شرکت است و این معنی در تبصره 6 مواد الحاقی قانون تجارت تصریح شده


ثبت شرکت در بندر امیر آباد

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:39 ق.ظ


معرفی بندر امیر آباد جهت ثبت شرکت

وضعیت مناسب استراتژیک و منحصر به فرد از کشور جمهوری اسلامی ایران پتانسیل بالایی در زمینه ترانزیت محموله، با استفاده از آن را در جای درآمد خارجی را، و ترویج موقعیت کشور ایران در تعاملات بین المللی ایجاد کرده باشد. منطقه ویژه اقتصادی بندر امیرآباد به عنوان یکه بندر شمالی متصل به سیستم راه آهن ملی بوده و دروازه ترانزیت ایران در دریای خزر است و نقش مهمی در رابطه با توسعه اقتصادی و رفاه منطقه عهدار دار می باشد. مزایای زیاد، از جمله مکانی بر روی حمل و نقل کریدور بین المللی شمال و جنوب دارد و در اختیار داشتن تعداد زیادی اسکله، منطقه حمایت نزدیک به وقوع (۱۰۰۰ هکتار) و اسکله منطبق بر، رو کشتی، قطار و کامیون هایی که ایجاد یک سیستم حمل و نقل ملت مدل به رهبری جاذبه هها بسیاری از تجار و مالکان کالا به بندر امیرآباد ، حتی اگر از آن شده باشدد فقط جهت یک زمان کوتاه عامل . بار گذاری مدرن و تجهیزات تخلیه و نزدیک به اتفاق مناطق ذخیره سازی باز و پوشش و حذف تشریفات اضافی و استفاده انسان از فن آوری های اطلاعات در زمان عروق در بندر به حداقل رسانده گردیده ، و یک محل امن جهت ذخیره سازی اجناس مختلف ایجاد شده باشد . در همان زمان، منطقه های حمایت گسترده با تمام توانایی زیربنایی و اتصال به سیستم راه آهن داخل  یک فرصت ایده آل جهت سرمایه گذاری در صنایع گوناگون  از جمله محصولات نفتی و پتروشیمی  که می تواند در نظر داشتن مزایای قانونی مناطق ایجاد کرده باشند
وضعیت نمونه  جمهوری اسلامی ایران در بخش های حمل و نقل در منطقه ایجاد شده و ایده تاسیس یک درگاه بزرگ و مدرن را می ببینید دریای خزر (شرقی، مازندران) بعد از چند مطالعات و تحقیقات و بررسی قابلیات منطقه و همچنین مرحله عملیاتی ساخت و ساز بندر بزرگ امیرآباد از سال ۱۹۹۶ آغاز گردیده است، وجود پتانسیل استعدادها و محل مناسب و ارائه دلایل به اندازه کافی جهت متقاعد ساختن شورای عالی مناطق آزاد در سال ۱۹۹۷ به آن را تایید کرد و به عنوان یک منطقه ویژه اقتصادی و درگاه و حمل و نقل سازمان به مدیریتش را در سال ۲۰۰۱ این بندر اختصاص داده باشد افتتاح گردید و در طول فعالیتش خود را تا به استقبال قرار داده است گرمی صاحبان تجارت اجناس و سرمایه گذاران.


مفهوم سرمایه احتیاطی

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:38 ق.ظ

 
سرمایه احتیاطی یا اندوخته قانونی
از لحاظ این که ممکن است زیانی به شرکت وارد شود که در سرمایه نکثی حاصل و باعث دلسردی شرکاء گردد.
در مواد اصلاحی قانون تجارت ضمن ماده 140 سرمایه دیگری به نام اندوخته قانونی پیش بینی شده و هیئت مدیره شرکت را قانون ملزم نموده که صدی پنج از سود خالص شرکت را برای انداخته قانونی موضوع نماید که در خود شرکت به حساب مخصوصی نگه داری شود. الزام هیئت مدیره تا موقعی است که این اندوخته مساوی با یک دهم سرمایه اصلی شرکت گردد و اضافه بر آن را قانون به اختیار شرکت گذاشته است.

اندوخته قانونی از موارد لازم و مورد احتیاج شرکت است زیرا در صورتی که زیانی حاصل شود که برای جبران آن احتیاج به پولی باشد ممکن است از آن استفاده شود.

در ممالک اروپایی به اندوخته قانونی ( سرمایه احتیاطی ) اهمیت خاصی می دهند و چند قسم سرمایه اضافی از منافع تشکیل می دهند به نام سرمایه احتیاطی و سرمایه ذخیره و غیره. 


ثبت شرکت در مناطق ویژه اقتصادی

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:37 ق.ظ


ثبت شرکت در مناطق ویژه اقتصادی
لیست مناطق ویژه اقتصادی جهت ثبت شرکت در ایران به شرح پایین است:

۱-وجود منطقه ویژه اقتصادی سلفچگان
۲- وجود  شیراز منطقه ویژه اقتصادی
۳- وجود عسلویه منطقه ویژه اقتصادی
۴- وجود ارگ الجدید منطقه ویژه اقتصادی
وجود ۵-پیام فرودگاه منطقه ویژه اقتصادی
۶- وجود فارسی خلیج فارس منطقه ویژه اقتصادی
۷- وجود لرستان منطقه ویژه اقتصادیپورت

۸- وجود امیرآباد منطقه ویژه اقتصادی
۹- وجود بندر بوشهر منطقه ویژه اقتصادی
۱۰- وجود بندر شهید رجایی منطقه ویژه اقتصادی
۱۱- وجود سرخس منطقه ویژه اقتصادی
۱۲- وجود سیرجان منطقه ویژه اقتصادی
۱۳- وجود یزد منطقه ویژه اقتصادی
۱۴- وجود بوشهر منطقه ویژه اقتصادی
• واردات کالا از مناطق ذکر شده در بالا جهت مصرف داخلی می باشد تابع مقررات صادرات و واردات، و صادرات اجناس از این مناطق می شود بدون هیچ گونه تشریفات انجام گردیده است.
• واردات کالا از بیرون از کشور و یا تجارت آزاد مناطق یا ناحیه صنعتی می شود با کمترین تشریفات گمرکی و موارد حمل و نقل داخلی جالب انجام می گردد در مطابق با قانون های مربوطه انجام شده می باشد.
• ورود به سیستم از موضوع کالا به این مقاله خواهد شد بدون هیچ تشریفات گمرکی انجام می شود.
• کالاهای وارد شده از مناطق خارج یا صنعتی یا دیگر مناطق تجاری را می توانید بدون هیچ گونه تشریفات کشوری صادر می گردد.
• مدیریت مناطق مجاز به اختصاص منطقه به اشخاصی حقیقی و یا حقوقی واجد شرایط، بعد از طبقه بندی و ارزیابی می گردد.
• صاحبان اجناس وارداتی به منطقه می شود تمام یا بخشی از اجناس خود را برای ورود موقت به کشور  ایران پس از انجام مقررات گمرکی ترخیص کالا از گمرک ارسال نماید.
• اگر پردازش کالاهای وارداتی می باشد که تا حدی که تعرفه از اجناس تغییر، نرخ سود های بازرگانی محصولات می توانید محاسبه برابر سود بازرگانی از مواد اولیه و قطعات یدکی از کشور می باشد.
• واردات اجناس مجاز به دست را به قسمت دیگر یا از محصولات خود را جلوی قبض انبار به دولت منطقه صادر می گردد ، در این موارد شکست انبار دارنده ها دریافت می گردد صاحب کالا.
• مدیریت هر منطقه مجاز می باشد  به صدور مبدا جهت محصولات برای هر متقاضی بیرون از منطقه با تصویب آداب و رسوم گواهینامه می باشد.
• همه اجناس به منطقه وارد جهت تولید مورد نیاز و یا خدمات از مقررات صادرات و واردات به طور کلی معاف می باشد. واردات اجناس به سایر نقاط کشور خواهد گردید به مقررات صادرات و واردات تابع می باشد.
• درصد اجناس تولید شده در مناطق، بر اساس بند (د) بند (۲۵) قانون برنامه توسعه اقتصادی و اجتماعی و فرهنگی از جمهوری اسلامی ایران وارد شده است به کشور، نسبت تمام ارزش افزوده و قطعات تولید داخل و مواد مورد استفاده در قیمت تمام از تولید کالایی می باشد بدون هیچ محدودیتی و علاوه بر داشتن به سفارش و نامه سرگشاده اعتبار مجاز می باشد
• محصولات در مناطق خاص اقتصادی، و همچنین به عنوان مواد خام و قطعات وارد تولید به این کشور منوط به تنظیم قیمت نمی باشد با توجه به منابع بالا استفاده و ارز اختصاص داده می شود


شرکت امتیازی

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:37 ق.ظ

 
شرکت های امتیازی

بعضی از شرکت های خارجی ممکن است یک یا چند قسم عملیات تجاری یا امتیازی از دولت تحصیل کرده باشند؛ این قبیل شرکت ها را شرکت امتیازی خارجی گویند. و ضمن تبصره ماده 5 نظامنامه اجراء قانون ثبت شرکت های خارجی مقرر گردیده (هرگاه شرکت خارجی شرکتی باشد که شرایط عملیات آن به موجب امتیازنامه صحیح و منظمی مقرر گردیده علاوه بر اسنادی که باید در موقع تقاضای ثبت ارائه دهد باید مواد امتیازنامه با تصدیق وزارت امورخارجه مشعر بر صحت این امتیازنامه نیز تسلیم شود). 


نکاتی درباره اساسنامه

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:36 ق.ظ

نکاتی درباره اساسنامه
چک لیست از مواردی که در اکثر موارد باید در اساسنامه ذکر شود.

    اسم شرکت برای ثبت شرکت
    سبک  شرکت
    مدت زمان شرکت
    اهداف شرکت بیان و تعریف گردد.
    آدرس دفتر مرکزی و شعبات، در صورت وجود
    جزییات سرمایه شرکت، مشخص نمودن میزان پرداخت به صورت نقدی و مبلغ پرداخت شده، به صورت جداگانه
    تعداد سهام حامل و سهام با نام و ارزش اسمی آن و همینطور تعداد سهام ممتاز، در صورت وجود داشتن، خاص و امتیازات همراه با آن
    نحوه پاسخ از ارزش اسمی سهام و دوره ای که باید پرداخت گردد.
    نحوه انتقال سهام با اسم
    نحوه تبدیل سهام با اسم به سهام حامل و برعکس
    نحوه و شرایط افزوده شدن یا کاهش سرمایه شرکت
    مدت زمان و نحوه دعوت جلسات عمومی
    مقررات مرتبط به حد نصاب در جهت جلسات عمومی

نحوه معامله کسب و کار و تعداد آراء لازم را اعتبار به اقدامات انجام گردیده توسط جلسات عمومی

تعداد مدیران، نحوه انتخاب، مدت مدیریت، شیوه ی انتخابات جانشینان مدیرانی که فوت می شوند و یا استعفا می دهند و تبدیل به نیروی ناتوان و  یا در غیر این صورت از دفتر خود توسط هر قانونی محروم و منع سمت گردیده اند.

جزئیات وظایف و اختیارات از هیئت مدیره

زمان و شیوه دعوت جلسات هیئت مدیره

مقررات درباره حد نصاب برای جلسات هیئت مدیره

شیوه انتخاب رئیس و نایب رئیس هیئت مدیره و زمان خود را از دفتر

معامله کسب و کار و تعداد آراء لازم را اعتبار به اقدامات انجام گردیده توسط هیئت مدیره

تعداد سهام امنیتی که مدیران با شرکت سپرده می شود

شرکت باید یک یا چند بازرسان قانونی داشته باشد و مطلع از شیوه انتخاب آنها باشد  و نظر خود را در دفتر ثبت نماید

تاریخ آغاز و پایان سال مالی شرکت بعد از ثبت شرکت، محدودیت زمانی برای آماده سازی ترازنامه و حساب سود و زیان و ارائه آن را به بازرسان قانونی و به مجمع عمومی به صورت سالانه

شیوه انحلال شرکت و اقدامات برای انحلال و امور مربوط آن

شیوه ساخت تغییرهای اساس نامه


تصدیق پس از ثبت هر شرکت خارجی

چهارشنبه 20 تیر 1397 11:35 ق.ظ


پس از ثبت هر شرکت خارجی باید تصدیقی مشعر به ثبت آن به امضاء مدیرکل ثبت اسناد داده شود.
تصدیق مزبور شامل نکات مهم اظهارنامه خواهد بود و در آن نام شرکت ، نوع آن از سهامی و ضمانتی و غیره ، مرکز اصلی و تابعیت آن ، مقدار سرمایه در زمان تقاضا ، در چه محل در کشور اصلی خود در چه تاریخ به ثبت رسیده و به چه نوع امرصنعتی یا مالی در ایران اشتغال خواهند داشت، تاریخ و شماره ثبت در ایران تصریح می گردد. 


سایتهای برتر

یکشنبه 10 تیر 1397 01:36 ب.ظ


دامنه ها


adakit.ir

almasshoping.ir     aliabad-samacollege.ir    persianissimo.ir       rashtcemetery.ir    kafetakhfif.ir          axnew.ir

iranmicronet.ir    astaraonline.ir    atenas.ir    ghorvehtvto.ir     concrete-day.ir


greencard-pro.ir   varshahid.ir   fllowers313.ir         polyethylenes.ir     boran-barzan.ir        chemaztapeh.ir

*************************************************************************

mersada.ir


****************************************************************

***********************************************************************


      

*********************************************************************

*************************************************************************
***********************************************************************

 asrejavanan.ir  buyshimmer.ir femalehours.ir arbbatarh.ir buy-best.ir

 ******************************************************************

bahalbaxx.ir  iranwebbase.ir pnn24.ir rao-co.ir   sisx.ir

*******************************************************************

adote.ir asnafkaraj.ir b8b.ir gorganblog.ir buyslim-patch.ir downloadmovies.ir e-fakhteh-a.ir
 
**********************************************************************
 Ansar83.ir  lovelykids.ir  mazinet.ir   galaxy-kids.ir  gilanjobs.ir   b-gharargah.ir
Bia2prozhe.ir  newsresan.ir     Yeganehcloob.ir  zibar.ir  Castledl.ir ddfsb.ir  Deckcha.ir

 
 
 




8 علامت در پاها که نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هستند



پاها برخی از علائم بیماری های را نشان می دهند

 

پاها، تابلوی اعلانات مشکلات داخلی بدن هستند

ناخن های بی رنگ پاها یا نشانه های عجیب می توانند بیانگر نوعی مشکل در بدن شما باشند. پاها فقط عضوی برای راه رفتن و و سر پا نگه داشتن ما نیستند، آنها تابلوی اعلانات مشکلات داخلی بدن هستند و با شناخت انواع نشانه ها، می توانید بیماری های احتمالی بدن خود را تشخیص دهید.

در اینجا با 8 علامت موجود در پاها که نشان دهنده مشکلات داخلی بدن هستند، آشنا می شویم.

 

1- از بین رفتن موهای انگشتان پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: جریان خون ضعیف
فولیکول های مو خون کافی دریافت نمی کنند و بی فعالیت باقی می مانند و از بین می روند. این مشکل اصولا در پاهایی که همیشه سرد هستند، بیشتر نمایان می شود.
این مشکل اصولا در اثر بیماری های خونی و تصلب سرخرگ صورت می گیرد که باعث کند شدن و ممانعت از جریان خون می شود. جریان خون ضعیف همچنین می تواند به دلیل مشکلات قلبی نیز باشد. پمپاژ ضعیف خون در قلب موجب مشکلات گردش خون در بدن می شود. در این حالت، بیمار باید نزد جراح و متخصص مراجعه کند.

 



درمان دردهای عصبی می تواند به کم شدن داغی کف پا کمک شایانی کند

 

2- احساس گرمای زیاد در پاها
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: بیماری عصبی (کرختی)
احساس گرمای زیاد در پاها نشانه بیماری های عصبی است. بیماری عصبی اصولا در نتیجه نقص در عملکرد عصب ها به وجود می آید و دلایل آن می تواند بیماری دیابت، کمبود ویتامین و عوارض جانبی داروهای مختلف است. در وهله اول باید ریشه این بیماری را بیابید. اگر دلیلی برای آن پیدا نکردید، احتمالا جزو بیماری های اعصاب است که دلیل نامعلومی دارند. درمان دردهای عصبی می تواند به کم شدن داغی کف پا کمک شایانی کند.

 

3- انگشت های خمیده پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: مشکلات ریه، قلب یا روده و معده
افرادی که انگشتان پای آنها کج و شکل عجیبی دارد، احتمالا از مشکلات ریه، قلب یا روده و معده رنج می برند. فرقی هم نمی کند یک انگشت یا همه انگشتان آنها کج باشند.
این وضعیت نشانه مهمی از بیماری های ریه و حتی سرطان ریه است. همچنین می تواند نمایشگر بیماری های معدی یا ناراحتی های قلبی هم باشد. این افراد باید نزد پزشک بروند و آزمایش های لازم را انجام دهند.

 

پاها,نشانه های بیماری, علت بی حسی در پاها

گاهی کرختی و بی حسی پاها در اثر ابتلا به دیابت صورت می گیرد

 

4- احساس کرختی و بی حسی در پاها
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: دیابت
کم یا زیاد شدن حس اعضای بدن، دلیل عصبی دارد. اما در بسیاری از موارد، کرختی و بی حسی پای انسان در اثر ابتلا به دیابت صورت می گیرد. تجمع قند روی عصب ها باعث تخریب عصب های بدن می شود. افرادی که این مشکل را دارند، حتی اگر در کفش آنها سنگریزه ای هم باشد متوجه نخواهند شد. اگر دچار بی حسی پاها هستید و آزمایش قند خون داده اید و مشکلی نداشته اید، ممکن است دچار لنگی پا باشید و جایی که وزن شما روی پایتان می افتد، از بین رفته باشد. عصب هایی که به اطراف پا می روند، کشیده و باعث از بین رفتن حس عصبی در آن قسمت می شوند.

 



کم آبی بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود

 

5- گرفتگی عضلات پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: کم آبی بدن یا پتاسیم پایین
کمبود آب بدن یا کم بودن پتاسیم در بدن می تواند موجب گرفتگی عضلات در پا شود. پیش از انجام فعالیت های سنگین، حتما موز بخورید و آب زیادی بنوشید. شب ها پیش از خواب حتما پاهای خود را بکشید.

 

6- چاله های روی ناخن پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: پسوریازیس
بسیاری از مردم روی ناخن های دست یا پای خود چاله دارند. بیش از سه چهارم آنها پسوریازیس یا نوعی بیماری مفصلی دارند که به پسوریازیس مرتبط می شود و روی مفاصل تاثیر می گذارد. شاید ناخن ها ضخیم، زرد یا حتی قهوه ای باشند. این بیماری با دارو تغییر رژیم و سبک زندگی قابل درمان است.

 



بیماری نقرس سبب التهاب، درد و قرمز شدن انگشت شست پا می شود

 

7- ملتهب، دردناک و قرمز بودن انگشت بزرگ پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: نقرس
نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در بدن ایجاد می شود و باعث درد مفاصل می شود. این بیماری معمولا در نتیجه رژیم غذایی نادرست و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز و پنیر به وجود می آید. وقتی انگشت بزرگ پا قرمز، ملتهب و دردناک می شود، به طوری که نمی توان حتی آن را لمس کرد، باید مراقب باشید که دچار نقرس نشده باشید. بیماران نقرسی اصولا اسید اوریک بسیار زیادی تولید می کنند و پزشک برای کاهش درد انگشت پا، کورتیزون به انگشت پا تزریق می کند. در ضمن، این افراد باید غذاهایی مثل گوشت قرمز را حذف و یا کم مصرف کنند و داروهای لازم را تحت نظر پزشک استفاده نمایند.

 

8- شکننده بودن ناخن های پا
احتمالا چه مشکلی وجود دارد: کمبود ویتامین
شکننده بودن ناخن های پا نشانه کمبود ویتامین های A و D و کلسیم و منیزیوم هستند.
میزان کافی از ویتامی D در اثر قرار داشتن در معرض مستقیم نور خورشید به بدن می رسد اما اگر امکان زیر آفتاب بودن را ندارید، بهتر است از قرص های مکمل که در همه داروخانه ها وجود دارند، استفاده کنید (البته تحت نظر پزشک).

 

نداشتن اسیدهای چرب کافی در اطراف ناخن ها نیز موجب التهاب در اطراف ناخن ها می شوند. همین مساله باعث ضعیف شدن ناخن ها و شکنندگی آنها می شود. کم کاری غده تیروئید، مشکلات ریه، سل و سندروم شوگرن نیز می توانند از دیگر دلایل شکنندگی ناخن ها پا باشند.



راههایی موثر در پیشگیری از سردرد و میگرن

کم آبی بدن یکی از علل رایج سردرد است

 

7 راه موثر برای جلوگیری از سردرد و میگرن
الکساندر ماسکوپ مدیر مرکز سردرد نیویورک در منهتن می گوید: این 7 درمان مهم ترین گام هایی است که باید برداشته شود. این روش ها با رایج ترین نوع سردردها مبارزه می کند و از همان لحظه شروع درد، از آن جلوگیری می نماید.
وقتی سردردتان زندگی روزمره تان را دچار اختلال می کند، وقت آن است که با پزشک خود مشورت کنید. اما در عین حال، این روش های درمان بدون نسخه اما بسیار موثر را امتحان کنید.

 

ورزش کنید

 



ورزش منظم منجر به کاهش  میگرن، سردرد و سرگیجه می شود

 

دکتر ماسکوپ می گوید ورزش های قلبی عروقی ( هر نوع فعالیتی که ضربان قلب شما را افزایش می دهند و به چربی سوزی و تناسب اندام و استقامت بدن کمک می کنند) منظم، در نیمی از بیماران  منجر به کاهش  میگرن، سردرد و سرگیجه می شود. وقتی ورزش می کنید، بدن اندروفین (اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است. اندورفینها که مرفین طبیعی بدن خوانده می‌شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها - مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک - عمل می‌کنند و تولید آن‌ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، احساس عشق و اوج لذت جنسی است.) بیشتری تولید می کند که موجب توقف سنسورهای درد در شما می گردد.  همچنین ورزش استرس های  رایج در سردرد را نیز برطرف  می کند.


او می گوید سه بار در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت به تمرینات قلبی عروقی ملایم مثل دویدن آرام یا دوچرخه سواری بپردازید. برای جلوگیری از افزایش سردرد و میگرن، از تمرینات شدید خودداری نمائید. ضربان قلب خود را زیر 150 بار در دقیقه نگه دارید و اگر مانیتور سنجش ضربان قلب ندارید، باید در طول تمرین بتوانید با بینی نفس بکشید. بعد از حدود دو هفته، سردرد شما مرتباً کمتر خواهد شد.

 

سبزیجات برگ سبز و آجیل مصرف کنید

 


خوردن سبزیجات و آجیل برای پیشگیری از سردرد و میگرن مفید است

 

به گفته دکتر ماسکوپ کمبود منیزیم می تواند به شدت میگرن دامن بزند. این شرایط در امریکا بسیارشایع است: بر اساس آمار دپارتمان کشاورزی امریکا، بیش از نیمی از جمعیت بزرگسال، کمتر از 400 میلی گرم نیاز روزانه منیزیم مصرف می کنند.

 

برای جذب بیشتر منیزیم بطور طبیعی از اسفناج، برگ چغندر، بادام، بادام هندی، و آجیل برزیلی استفاده  کنید که همگی حاوی بیش از 70 میلی گرم مواد معدنی در هر وعده  هستند. او همچنین مکمل های منیزیم مثل Migralex  را توصیه می کند: مصرف روزانه 400 میلی گرم اکسید منیزیم می تواند کمک کند که سردرد شما بعد از دو هفته کم کم ناپدید شود.

 

مصرف قهوه را کاهش دهید

 



کاهش تدریجی مصرف قهوه برای بهبود سردرد و میگرن مفید است

 

همه کسانی که به قهوه معتادند، می دانند، ترک کافئین می تواند موجب سردرد وحشتناکی شود. نه تنها حذف این نوشیدنی از صبحانه میتواند موجب سردرد شود بلکه  افرادی که صبح ها قهوه می نوشند، در واقع از سردرد بعد از ظهرشان هم جلوگیری می کنند.


راه حل: مصرف خود را به 8 اونس در روز (حدود 226 گرم) کاهش دهید، بنابراین نداشتن قهوه در یک روز برای بدنتان به معنای از دست دادن یک ابزار تنظیم کننده عظیم برای سیستم بدنتان نیست.8  اونس مقدارکمی است. دکتر ماسکوپ می گوید آرام آرام مصرف خود را کم کنید و سعی نمائید آنرا به یک فنجان در هفته کاهش دهید تا به مقدار 8 اونس برسید.

 

خواب کافی داشته باشد

 



نداشتن خواب کافی از علل بروز سردرد های میگرنی است

 

ماسکوپ می گوید کم کردن حتی مقدار بسیار کم از میزان خواب کافی روزانه می تواند سردرد روز بعد را به همراه داشته باشد. عدم بستن چشم ها و خواب کافی مغز را نسبت به عوامل ایجاد کننده میگرن و سردرد مانند چراغ های روشن و سر و صداهای بلند مغز را حساس تر می کند. هدف، داشتن حداقل 7 ساعت خواب شبانه و ثابت بودن این برنامه حتی در تعطیلات آخر هفته می باشد. اگر برای خوابیدن مشکل دارید با یک پزشک مشورت نمایید.

 

مدیتیشن انجام دهید

 


مدیتیشن باعث کاهش استرس می شود و در پیشگیری از میگرن موثر است

 

انجام مدیتیشن برای پیشگیری از سردرد و میگرن موثر است. زیرا این کار رایج ترین علت سردرد یعنی استرس را از بین می برد. بهتر با 10 دقیقه مدیتیشن در روز شروع کرده  و به مرور آنرا  به  بیش از 30 دقیقه برسانید.

 

گردن خود را تقویت کنید

 


تقویت عضلات گردن می تواند از سردرد جلوگیری نماید

 

دکتر ماسکوپ می گوید ایده انجام تمرینات گردن شاید احمقانه به نظر برسد اما علمی که پشتیبان این نوع درمان است شوخی نیست. فشار به ناحیه گردن – ناشی از خم شدن روی صفحه گوشی یا نگه داشتن تلفن بین گردن و شانه – می تواند به عصب های متصل به سر فشار وارد کرده و منجر به سردرد و میگرن شود. اگر سردرد به دلیل فشار به گردن باشد، درد در ناحیه گردن قبل از سردرد و یا همراه با آن احساس خواهد شد. تقویت عضلات گردن دروهله اول می تواند مانع گرفتگی عضلات شده  و از سردردهای بعدی جلوگیری نماید. او می گوید تمرینات تقویت گردن را هر روز انجام دهید و آثار بهبودی را در عرض دو هفته مشاهده کنید.

 

زیاد آب بنوشید

 


نوشیدن آب کافی برای پیشگیری از سردرد و میگرن مفید است

 

 به گفته دکتر ماسکوپ کم آبی بدن یکی از علل رایج سردرد است. علت آن می تواند این باشد که بدلیل کمبود آب، خون غلیظ تر شده و جریان خون به سمت مغز کاهش می یابد. او می گوید قانون دشواری برای اینکه در روز چند لیوان آب بنوشیم وجود ندارد و این بیشتر از هر عامل دیگری بستگی به وزن افراد و آب و هوا دارد. برای اطمینان از اینکه آب کافی می نوشید، حواستان به رنگ ادرارتان باشد که باید نسبتا روشن باشد، اگر پررنگ بود  بدن شما کم آب است و باید آب بیشتری بنوشید.


با این روشها از یبوست پیشگیری کنید

یکشنبه 21 آبان 1396 11:29 ب.ظ


با این روشها از یبوست پیشگیری کنید

پیشگیری از یبوست



یبوست می تواند ریشه در فشار به ناحیه کمر درطول روز و یا  خواب نا آرام شب داشته باشد

 

10 راه برای مقابله با یبوست
دفعه بعد که خسته شدید، پف آلوده بودید، یا فشار کاری زیادی را تحمل کردید، این سوال را از خود بپرسید: آخرین باری که به حمام رفتید کی بوده است؟ ما فکر می کنیم علت همین است/ نکته همین جاست. یبوست می تواند ریشه در فشار به ناحیه کمر درطول روز، خواب نا آرام شب، و حتی جوش های روزهای بعد داشته باشد. اما به خاطر داشته باشید که تمامی این موارد می تواند با کمک توصیه های تخصصی زیر برطرف گردد. توصیه هایی که با پیشگیری از مشکلات آتی، به شما آرامش خاطر می دهد.

 

1- مصرف فیبر را آرام آرام افزایش دهید
مصرف بیش از حد فیبر به یکباره،تحریک کننده است، اما عواقبی چون پف آلودگی، گاز معده و اسهال را در پی خواهد داشت. اگر در گذشته رابطه خوبی با فیبر نداشته اید، مکمل هایی مانند متاموسیل، سیتروسل یا فیبرکن را امتحان کنید.

 

2- به هیچ وجه وعده های غذایی را حذف نکنید
به گفته جوانا ای.پی.ویلسون، متخصص بیماری های گوارشی، غذا خوردن واکنش هایی که موجب حرکت مواد غذایی به سمت روده می شود را تحریک می کند. تا زمانیکه چیزی حرکت نکند، شما پیش نخواهید رفت. باخوردن صبحانه نیازهای اولیه بدن خود را تامین کنید. تحقیقات نشان می دهند که خوردن صبحانه ای که دارای پروتئین است می تواند از مصرف قند که موجب افزایش وزن می شود جلوگیری کند.

 

3- در مصرف سبوس صرفه جویی کنید
الین فیلدمن، استاد بازنشسته دانشکده پزشکی جورجیا می گوید فیبر مدفوع را شل می کند، اما مجبور نیستید که روزانه یک بسته پوسته سبوس استفاده کنید. مصرف روزانه سه نوبت سبزیجات، دو مرتبه میوه و مقداری نان گندم (نان سفید) می تواند کافی باشد. ریواس، کنگر فرنگی و مغزها همگی یبوست را متوقف می کنند.

 


مصرف قهوه برای پیشگیری از یبوست مناسب است

 

4- یک فنجان قهوه بخورید
تحقیقات و گزارشات بسیاری حاکی از آن است که مصرف یک فنجان قهوه کافئین دار می تواند فعل و انفعالات روده ای را تحریک کند. مادامیکه متخصصان در حال بحث پیرامون چگونگی عملکرد جادویی قهوه هستند، اگر شما به آن وابسته هستید و مشکلی با کافئین ندارید، مصرف مقدار کمی از آن می تواند امتحان ارزشمندی برای پیشگیری از یبوست باشد.

 

5- ملین های طبیعی را امتحان کنید
به گفته دکتر ویلسون، اگر در سفر هستید و از یبوست رنج می برید و نمی توانید به باشگاه بروید یا میوه و سبزیجات مصرف نمائید، شیاف گلیسیرن، شیر منیزی (طباشیر) یا آب آلو را امتحان کنید، حتی گاهی اوقات یک کاسه غذای آبکی گرم (مثل سوپ، که شامل سبزیجات، گوشت و حبوبات باشد) می تواند کمک کند تا روده سریعتر تخلیه گردد.

 

6- دستشویی رفتن خود را برنامه ریزی کنید
صبح بیدار می شوید، شاید دوش می گیرید، صبحانه می خورید و به سرعت از خانه بیرون می روید. این برای شما شاید خوب باشد اما برای دستگاه گوارش شما خوب نیست. وقتی صبح صبحانه میل می کنید، مثل این است که به روده بزرگتان بیدارباش می زنید و سرویس های عمومی معمولا برای اینکه شما بتوانید زمان مناسبی را برای اجابت مزاج داشته باشید، مناسب نیستند. لطفا صبح ها زمان مناسبی را برای این کار درنظر بگیرید. معمولا روده شما حدود یک ساعت و نیم بعد از اولین وعده غذایی آمادگی خارج کردن محتویات خود را دارد.

 

پیشگیری از یبوست,یبوست,درمان یبوست

نوشیدن روزانه 8 لیوان آب برای پیشگیری از یبوست بسیار مفید خواهد بود

 

7- آب زیاد مصرف کنید
رابین کارلست متخصص بیماری های معده و روده فارغ التحصیل از فیلادلفیا می گوید نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب سختی مدفوع را می گیرد. 64 بطری کوچک لیموناد خالی را با آب پر کنید و روی میزتان بگذارید و سعی کنید تا آخر روز همه ی آنها را مصرف کنید.

 

8- بنشینید و تقلا نکنید
فشار آوردن به خود، شما را از یبوست رها نخواهد کرد. در واقع حتی اوضاع را بدتر هم می کند. شما خودتان را در معرض خطر بواسیر پیشرفته یا پیش رفتگی بافت مقعدی قرار می دهید که بعنوان افتادگی مقعد نیز شناخته می شود.

 

9- پاها را بالا نگه دارید
به گفته ژاکلین ولف متخصص بیماری های روده و معده و استاد طب هاروارد، اگر مبتلا به یبوست هستید هنگامیکه در توالت نشسته اید پاهای خود را به کمک یک صندلی بالا نگه دارید بطوریکه زانوها خم باشند و زاویه مستقیمی با شکم داشته باشند، این حالت به شما کمک می کند تا دفع سریع تری داشته باشید.

 

10- وقتی همه راه کارها بی تاثیر بود، فعالیت بدنی داشته باشید
متخصصان کاملا به دلیل آن واقف نیستند اما ورزش عملکرد شکم را تحریک می کند. پیاده روی، شنا یا انجام هر نوع تمرینات ایروبیک دیگر به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته می تواند به یبوست پایان دهد. فقط حواستان به آب بدنتان باشد.



دستان شما نشان دهنده وضعیت سلامتیان است!



رنگ پریدگی ناخن ها می تواند نشانه کم خونی باشد

 

وقتی دستان شما خبر از بیماری می دهند!
دکترها فالگیر نیستند ولی با نگاه کردن به دستتان می توانند بگویند که جسمتان در چه وضعیتی است و آینده تان به کجا ختم می شود.

 

1- لرزش دست
اگر دست هایتان می لرزد و این لرزش از کنترل شما خارج است، در وهله اول آرامشتان را حفظ کنید! یک توضیح بسیار ساده برای لرزش دست ها می تواند مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدنی های کافئین دار باشد. البته مصرف یک سری داروهای خاص از جمله داروهای ضدآسم یا ضدافسردگی هم به عنوان یکی دیگر از دلایل لرزش دست مطرح می شود؛ اما اگر هیچ کدام از این دلایل در مورد شما صدق نمی کند یا اگر لرزش دستتان به مرور بیشتر شده است، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

یکی از علل نادر اما مهم لرزش دست، ابتلا به بیماری پارکینسون است که متاسفانه این روزها آمار مبتلایانش هم در حال افزایش است. پارکینسون نوعی اختلال سیستم عصبی است. قبلا تصور می شد که پارکینسون فقط سراغ سالمندان می رود، ولی امروز متخصصان در خصوص ابتلای جوانان به این بیماری هشدار می دهند.

 

لرزش دست و پا در شرایط استراحت یکی از چهار علامت اصلی  بیماری پارکینسون است. یادتان باشد لرزش دست ناشی از پارکینسون در مراحل اولیه معمولا یک طرفه و ملایم است و نیازی به درمان حس نمی شود، ولی به مرور که بیماری پیشرفت می کند، فرد مجبور است مدام وسیله ای را توی دستش نگه دارد تا بتواند این ارتعاش ها را کنترل کند. گاهی اوقات شدت لرزش به قدری است که اصلا کنترل آن ها از اختیار فرد خارج می شود.

 

2- آبی شدن ناخن ها و نوک انگشتان دست

تغییر رنگ ناخن های دست از سفید به آبی و سپس قرمز می تواند علامت سندرم رینود (Reynod) باشد. این سندرم باعث سردی نوک انگشتان دست و پا شده و به مرور احساس درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست ها ایجاد می شود. متخصصان معتقدند که این سندرم به دلیل اسپاسم یا گرفتگی عروق خونی و کاهش جریان خون ایجاد می شود، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است. بهترین درمان در این حالت این است که دستکش و جوراب بپوشید، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید.

 

یادتان باشد که علائم سندرم رینود در همان مراحل اولیه باید جدی گرفته شود، وگرنه باعث عفونت های مزمن اطراف ناخن ها می شود. یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری و درمان این بیماری خداحافظی همیشگی با سیگار و دود است. رینود در غیرسیگاری ها نادر است اما سیگار کشیدن یا حتی قرار گرفتن در معرض دود دست دوم (دودی که ناشی از سیگارکشیدن دیگران بوده و شما فقط در معرض آن هستید) بیماری را فعال می کند.

 

3- تغییر رنگ ناخن های دست ،رنگ پریدگی و سفید شدن آنها
این نوع تغییر رنگ ناخن های دست می تواند نشانه کم خونی باشد و معنایش این است که بدن شما نمی تواند گلبول های قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به بافت های مختلف بسازد. این کمبود اکسیژن هم خودش را با رنگ پریدگی یا سفیدشدن پوست و ناخن های دست نشان می دهد. برای اینکه بدانید کم خون هستید یا نه، لازم نیست خیلی خودتان را به دردسر بیندازید. یک آزمایش خون ساده هم می تواند احتمال وجود این بیماری را تایید یا رد کند. اگر کم خون باشید، با مصرف مکمل آهن وضعیتتان بهبود پیدا می کند، ولی تجویز دوز مناسب و نوع مکمل به عهده پزشک معالج است، پس خوددرمانی نکنید!

 

4- خارش و خشکی پوست دست
اگر پوست دستتان دائما خشک است و می خارد و هیچ کرم یا لوسیونی هم نتوانسته شما را از این وضعیت نجات دهد، احتمالا دچار اگزما شده اید. اگزما نوعی بیماری پوستی است که با خارش، خشکی و بروز راش یا جوش های قرمزرنگ همراه می شود، پس خوددرمانی نکنید و برای درمان بجا و مناسب با لوسیون های موضعی از یک متخصص پوست کمک بگیرید.

 



خارش و خشکی دائمی پوست می تواند به دلیل اگزما باشد

 

البته ممکن است پوست دست شما خشک باشد، اما علامت های ذکرشده را نداشته باشید یا پزشک تشخیص دهد که دچار اگزما نشده اید. در این وضعیت احتیاج دارید از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی ویتامین آ هستند. شست و شوی مکرر پوست، تماس زیاد با کاغذ و... از جمله دلایلی هستند که پوست را خشک می کنند، بنابراین شب ها به دستتان کرم هایی بزنید که ویتامین «ای» دارند تا لایه های شاخی سطح پوست را از بین ببرد. یادتان باشد که این کار را حتما قبل از خواب انجام دهید، چون طی شب دست هایتان را نمی شویید و این یعنی مواد مغذی داخل کرم فرصت کافی دارند که به پوست شما نفوذ کنند.

 

5- ایجاد لکه های تیره روی ناخن
اگر روی بستر ناخنتان لکه تیره ای ایجاد شده است، فورا به پزشک مراجعه کنید چون این علامت می تواند جزو نشانه های اولیه ملاتوم یا سرطان پوست باشد. البته این نوع سرطان در بستر ناخن خیلی شایع نیست و فقط یک تا سه درصد از ملاتوم ها ممکن است در این موضع ایجاد شوند، با این حال لازم است که توسط پزشک متخصص معاینه شوید و حتما قبل از معاینه ناخن هایتان را کاملا پاک کنید تا پزشک بهتر بتواند شما را معاینه کند.

 

6- شکننده بودن ناخن های دست
اگر ناخن های دست تان از یک جام بلوری نازک تر است، پس احتمالا دچار کمبود «روی» شده اید. روی از جمله مواد معدنی است که به رشد و دوباره سازی سلول های پوستی کمک می کند. اگر می خواهید این نقص هرچه زودتر برطرف شود، به فکر غنی کردن رژیمتان با منابع حاوی روی باشید. شما به راحتی می توانید این عنصر را در جگر گوساله، گوشت گاو، عدس، نان سبوس دار یا نان کامل، زرده تخم مرغ، جوی دوسر، ماهی و... پیدا کنید. علاوه بر این، جوانه گندم و آجیل هم جزو منابع خوب روی در برنامه غذایی روزانه هستند.

 



شکنندگی ناخن های می تواند به دلیل کمبود روی باشد

 

7- نرم شدن ناخن های دست
ناخن های نرمی که به راحتی خم می شوند، یکی از نشانه های مهم کمبود کلسیم بدن هستند. هر چند که کمبود پروتئین هم می تواند این علامت را در بدن ایجاد کند. در شرایطی که کمبود کلسیم وجود داشته باشد، پوست و مو نیز خشک و شکننده می شوند و کمبود پروتئین نیز می تواند شیارهای عمودی را روی ناخن شما ایجاد کند. رعایت رژیم غذایی غنی از لبنیات به ویژه نوع کم چرب آن، گنجاندن ساردین و اسفناج در برنامه غذایی روزانه و... می تواند نیاز شما را به این دو ماده مغذی رفع کند و در نتیجه استحکام ناخن هایتان را به حد مطلوبی برساند.

 

8- ایجاد لکه های قهوه ای روی دست
این لکه های قهوه ای که به مرور زمان روی دست ایجاد می شوند، ناشی از بالا رفتن سن یا اختلال در عملکرد کبد هستند. اگرچه قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم خورشید نیز در بلندمدت می تواند زمینه ساز بروز این لکه ها باشد. یکی از شرایطی که می تواند باعث تشدید این لکه ها شود، رانندگی در شرایطی است که دستکش نداشته یا ضدآفتاب به پوستتان نمالیده باشید. از آنجا که هنگام رانندگی تماس نور خورشید با پوست طولانی است، حتما از ضدآفتاب استفاده با اس.پی.اف بالاتر استفاده کنید تا دستتان زود پیر نشود و از قیافه نیفتد!

 


  • تعداد صفحات :2
  • 1  
  • 2  

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :